Bere acqua la mattina a stomaco vuoto – Ecco cosa succede

bere acqua la mattina a stomaco vuoto
Avete l’abitudine di bere acqua la mattina a stomaco vuoto, appena svegliati?

Bravi, è un’ottima abitudine che giova all’interno organismo. Per i Giapponesi, ad esempio, è un abitudine comune farlo, bevono l’acqua immediatamente dopo il risveglio. Si tratta infatti di un’antica tradizione usata per guarire da molte malattie, ed ha ottenuto la sua popolarità dopo la 2° Guerra Mondiale, a seguito di un articolo di giornale pubblicato da un noto quotidiano, che ne decantava i numerosi effetti benefici.

Dunque bere acqua la mattina non è soltanto una buona abitudine, ma è anche una cura per malattie, anche gravi.

Possiamo trovare riscontri positivi in molti casi, tra cui: 

  • Mal di testa
  • Dolori muscolari
  • Problemi cardiaci
  • Battito del cuore accelerato
  • Epilessia
  • Colesterolo
  • Bronchite
  • Asma
  • Meningite
  • Malattie renali e alle vie urinarie
  • Vomito
  • Diarrea
  • Gastrite
  • Diabete
  • Costipazione
  • Problemi mestruali
  • Malattie legate agli occhi
  • Malattie legate all’utero
  • Malattie legate alle orecchie, naso e gola
Per poterne godere degli effetti benefici, l’acqua deve essere bevuta tutti i giorni, quindi noteremo cambiamenti nel nostro stile di vita nel giro di qualche settimana. Questo dipende anche dal fatto che tutti gli organi hanno bisogno di acqua per funzionare in modo corretto, e idratarli la mattina appena svegli è il modo migliore per mantenere una vita sana ed equilibrata.
 
Ma perchè bere acqua la mattina a stomaco vuoto, appena svegliati?
Il consumo di acqua a stomaco vuoto aiuta l’eliminazione delle tossine e di scarti di cui l’organismo non ha bisogno e che potrebbero nuocere la salute. Inoltre favorisce la depurazione dell’organismo ed il metabolismo verrà accelerato.
Un altro effetto benefico di quest’abitudine, è quella di permettere all’organismo di regolare la temperatura interna, idratare gli organi vitali, migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ossigenare le cellule.
 
Inoltre bere acqua la mattina a stomaco vuoto contribuirà in minima parte alla perdita di peso, in quanto provocherà una sensazione di sazietà in grado di frenare in parte il desiderio di mangiare durante la mattinata.
 
Per beneficiare a pieno di tutte queste proprietà, consigliamo di bere con regolarità seguendo queste indicazioni:
 
  • Appena sveglio, prima ancora di lavarti i denti, bevi 4 bicchieri d’acqua naturale (circa 200 ml). Inizialmente potrebbe risultare difficoltoso, specialmente per chi ha problemi di salute o magari ha un età un po’ avanzata, ma iniziando gradualmente (mezzo bicchiere, poi un bicchiere, poi 1 e mezzo… e così via), riuscirete presto a raggiungere la quantità giusta;
  • Successivamente puoi lavare i denti, ma non mangiare e bere per almeno 45 minuti;
  • Successivamente potrai fare la tua solita colazione (certo, se volete stare in salute, evitate cornetti, nutella e merendine varie);
  • Dopo i principali pasti, non mangiare e bere nient’altro per almeno 2 ore, permettendo all’organismo di digerire più in fretta;
  • Se già sei una persona sana e attiva, grazie a quest’abitudine noterai subito un aumento delle tue energie e lucidità;
  • Non usare quest’abitudine solamente in momenti particolari della tua vita (in caso di problemi di salute ad esempio), ma cerca di farla integrare nella tua vita quotidiana per ottenere enormi benefici alla salute.

Dunque cosa aspettate ad iniziare questa pratica? Bere acqua la mattina a stomaco vuoto non comporta alcun rischio, è salutare e fa bene alla salute.

Sapevi che oltre a bere acqua la mattina a stomaco vuoto, aiuterebbe anche aggiungere del limone? Scoprite qui gli effetti benefici del limone.


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